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　　3、EGCG 茶多酚

　　它是存在于绿茶中的一种主要的抗氧化剂维生素中也含有EGCG，但量却并不多导致肥胖的原因非常多，而且肥胖的人群在我们生活中是很常见的，所以就通过合适的方法来进行才行，如果盲目的进行，不仅没有达到的效果，对身体也会有一定的伤害，需要安排合理的饮食才能真正达到的效果，那么吃什么瘦得快，下面为大家强力推荐几种食物吧。

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　　EGCG可以与绿茶中所含有的咖啡 因一起有效地提高新陈代谢，也就是说，它会刺激身体在静止时也不停地消耗热量，就像一个安装在身体里的24小时自动机!有些研究表明，一天摄入90毫克EGCG(大概4杯绿茶)的话，它可以帮助你每天多燃烧4%的卡路里和脂肪呢!

　　小心!EGCG本身并没有什么不良影响，但它需要与咖啡 因一起发生作用，所以精神衰弱的女孩子要注意摄入量是不是会影响到你的休息或情绪

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　　咖啡 因可以“命令”脂肪酸浓度上升，使脂肪被肌肉吸收，并转换为身体能量消耗掉