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诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！“压力”会损伤身体。
这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？
“压力”会损伤身体！
心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力，足以让小鼠致死。因此“压力”，又称“毒性”。
《黄帝内经》也曾说到：“生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
现代医学发现：**、****、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性”。益性让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。