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我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性”，减少“压力”呢？

1、确定一个目标，勤于思考。
新的研究表明，“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。
勤于思考的人的脑血管处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。
中老年朋友退休后可以上老年大学，学习书法、跳舞、唱歌、画画等等，让自己的大脑保持活动的状态。

2、助人为乐有作用。
研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
因为与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力水平，促进了“有益”的分泌。
精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和忧郁症的良方。

3、家庭和睦是长寿的秘密。
美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！